下面操作会丢失你本地未提交的修改，确认本地不需要保留改动再执行！

方案 1（推荐：先拉取，强制用远程覆盖当前分支）

# 1. 先拉取远程最新代码（只拉不取合并）
git fetch origin

# 2. 强制让本地master和远程origin/master完全一致，丢弃本地提交和修改
git reset --hard origin/master

执行完本地文件就完全和远程 master 一模一样，本地所有未提交修改全部清空。

方案 2：如果你想一条命令替代 git pull（直接覆盖，不 merge）

不推荐日常使用，仅在需要强制覆盖场景

git fetch origin && git reset --hard origin/master

补充：如果你只是想临时保存本地改动（不想丢）

如果本地修改还想要，先暂存，之后再处理：

git stash       # 把本地改动暂存起来
git pull        # 正常拉取合并
# 后续需要时 git stash pop 恢复本地修改

不要用这个（坑）

git pull --force

git pull --force 不能覆盖本地文件，它只是推送时强制，拉取的时候加 --force 没用，解决不了你这个报错。

对应你当前场景完整命令序列

git fetch origin
git reset --hard origin/master

执行后查看状态：

git status

此时本地工作区干净，文件和远程 origin/master 完全一致。

如果你分支不是 master，把 origin/master 换成对应分支名，例如 origin/main